Alimentos ideais para reeducação alimentar

Com a chegada do outono, as temperaturas começam a cair, e o clima vai ficando mais seco. E com essa mudança no clima, é preciso manter o foco, para evitarmos os exageros em relação à alimentação.

Abaixo, listamos alguns alimentos que vão fazer com que você permaneça firme na sua reeducação alimentar!

1️⃣ O agrião, fonte de iodo e vitamina C, importantes na produção de colágeno e na cicatrização, auxilia na manutenção do peso e no processo de emagrecimento, pois interfere positivamente no metabolismo.

2️⃣ O almeirão, fonte de cálcio, ferro, fósforo e vitaminas A e B2, também age no metabolismo, facilitando o emagrecimento, na produção das células sanguíneas, na formação dos ossos e na contração muscular.

3️⃣ A banana, rica em potássio, é essencial para a contração dos músculos. E por ser rica em fibras, facilita a digestão, aliviando e restaurando o intestino após diarreia ou prisão de ventre.

4️⃣ A batata doce, famosa entre os frequentadores de academia, é fonte de potássio e cálcio, essenciais na formação dos ossos, diurese, e na contração muscular.

5️⃣ A berinjela é um alimento com poucas calorias, rico em proteínas, que, devido à alta quantidade de fibras, garante saciedade. Além disso, por ser fonte de vitaminas (B1, B2 e C), e minerais (cálcio, ferro e magnésio), conta com antocianina, um fitoquímico antioxidante, que preserva o organismo de doenças crônicas não transmissíveis.

6️⃣ Já o brócolis, é rico em vitaminas A e C, ácido fólico, cálcio, ferro, fibras, fósforo, potássio e selênio.

Agora, é com você! Aproveite a variedade de frutas, legumes e verduras da estação!

Praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer

Praticar exercícios físicos é essencial para ter uma boa saúde e longevidade, isto é o que as pesquisas tem demonstrado. Exercitar, além de proporcionar qualidade de vida ainda previne a doença mais temida da atualidade, o câncer.

De acordo com estudos, praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer, segundo uma pesquisa publicado na revista da Associação Médica Americana (JAMA).

"Nossos resultados mostram que a relação entre exercício e redução do risco de câncer pode ser generalizada em diferentes grupos de pessoas, incluindo aquelas com sobrepeso e as que foram fumantes", explicou Steven Moore, autor principal do estudo.

Estima-se que 51% dos adultos nos Estados Unidos e 31% no mundo não fazem o mínimo de exercício físico recomendado para estar em boas condições de saúde, destacam os autores do estudo, pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer.

As atividades às que o estudo se refere são: caminhar, correr, nadar ou pedalar, em um ritmo que pode ir de pausado a intenso durante 150 minutos por semana, precisam os especialistas.

Os autores do estudo trabalharam com dados provenientes de 1,44 milhão de pessoas de entre 19 e 98 anos nos Estados Unidos e Europa. Os participantes foram acompanhados durante em média 11 anos, período durante o qual 187.000 novos casos de câncer foram diagnosticados.

O estudo não só confirmou a relação, já comprovada por estudos anteriores, entre atividade física e redução do risco de câncer de cólon, de mama e de endométrio, senão que também revelou este vínculo em outros dez tipos da doença.

Os pesquisadores quantificaram, ainda, a redução do risco para os seguintes tipos de câncer: esôfago (-42%), fígado (-27%), pulmão (-26%), rim (-23%), estômago (-22%), endométrio (-21%), sangue (-20%), cólon (-16%) e mama (-10%), entre outros.

Na maioria dos casos, a relação entre atividade física e redução do risco de câncer se manteve independente do peso da pessoa e de se era fumante ou não. Para o total de cânceres, a diminuição do risco em consequência do exercício foi de 7%.

Por outro lado, as atividades físicas foram relacionadas com um aumento de 5% do risco de câncer de próstata e de 27% de melanoma, um câncer agressivo da pele, principalmente nas regiões mais ensolaradas dos Estados Unidos.

Com informações de France Presse - Correio Braziliense

Como Encontrar o Perfume Certo - Melhores fragrâncias no mercado

Dia dos namorados é 12 junho uma data que lembra o amor e paixão. Para curtir esse dia escolha o perfume ideal, para não errar veja as dicas.

Encontrar um perfume que é mais adequado para você, isso é uma tarefa difícil. Dados os milhares de fragrâncias no mercado, pode até parecer mais fácil ficar com o que você é acostumado.

Sabemos que o perfume que você usa é uma escolha pessoal, não é como as roupas que você pede opinião para a sua melhor amiga.

A fragrância que sua melhor amiga usa pode não funcionar para você da mesma forma. Além disso, a fragrância é uma escolha muito pessoal. As pessoas vão se lembrar de você por isso. 

As fragrâncias são categorizadas de acordo com notas, acordos ou outras características que definem suas semelhanças globais. Mais frequentemente tendem a inclinar-se para uma determinada família de fragrâncias que vamos ver a seguir.

Fragrâncias famílias frescas

Fragrâncias categorizadas como “frescas” muitas vezes incluem notas "verdes", como a grama recém-cortada, o cheiro da primavera no ar, citrinos luminosos e arejados. Se você tem uma personalidade ao ar livre, uma fragrância com notas frescas poderia ser melhor para você.

Floral

Provavelmente a mais popular de todas as categorias de fragrâncias, aromas florais abrangem uma ampla gama de flores, de uma única pétala de rosa para um incrível buquê de flores. Aromas florais podem incluir notas de jasmim, cravo, gardênia, flor de laranjeira, rosa, lírio do vale e tuberosa.

Aromas florais podem ser adocicadas dependendo de suas combinações. Se você apreciar o perfume de uma flor, talvez você deva tentar fragrâncias desse estilo.

Oriental

Normalmente mais doce, assim como o próprio nome sugere o grupo fragrância Oriental é composto de notas que são ricas e exóticas. Notas como âmbar e baunilha estão muitas vezes presentes no grupo oriental.

Fragrância oriental inclina-se para o lado "mais pesado" e são fragrâncias mais sensuais, ideal para usar a noite ou ocasiões românticas.

Floresta

Este grupo de fragrância é composto de sua madeira aromática e notas de musgo - sândalo, cedro, carvalho, patchouli (espécie de planta) às vezes está presente, como vetiver e pinho. Muitas fragrâncias masculinas se enquadram nesta categoria, dada à riqueza de aromas lenhosa.

Personalidade

Sua personalidade pode dizer muito sobre: qual perfume usar? Se sua ideia de diversão de fim de semana for acampar ao ar livre, você pode preferir um tipo: fresco, fragrância cítrica.

Fragrâncias cítricas são revigorantes, ao contrário das orientais que tendem a marcar presença.

Se seu tipo de personalidade não quer que a fragrância se destaque e sim que complemente a sua personalidade? Você pode inclinar-se para unissex, verdes e fragrâncias topiárias também.

Exemplos: Guerlain Eau de Guerlain, Chanel Cristalle, Eau de Cartier, Jo Malone Toranja, Dior Eau Savage, Yves Saint Laurent Y elegante.

Talvez seus fins de semana estejam alinhados com jantares. Fragrâncias orientais tendem ser a melhor opção para você. Ricas e opulentas, essas fragrâncias se destacam e permanecem por horas.

Você pode querer um oriental como: (flor de laranja, baunilha) floral ou um amadeirado oriental (sândalo, patchouli e especiarias).

Exemplos: Kenzo Flower, Guerlain L'Instant de Guerlain , Armani Code Pour Femme, Dolce & Gabbana the One, Yves Saint Laurent ópio , Shalimar por Guerlain , Calvin Klein Obsession menina-next-door.

Se você é mais tímido use fragrâncias frescas, aromas limpos são ideais como florais lenhosas. Este último pode parecer um pouco mais masculino, mas notas amadeiradas podem realmente ascentuar o apelo sexual de uma menina tímida.

Exemplos: de Christian Dior J'adore, Estee Lauder Pure White Linen, Victoria Secret muito sexy, Tom Ford Black Orchid, Calvin Klein Secret Obsession  e todos Guy.

Se você é atlético, bonito e brincalhão. Sua fragrância deve ser capaz de estar à altura do desafio.

Frescos, aromas de água são ótimas opções, assim como madeiras claras.

Exemplos: Bvlgari do Aqua, Lacoste Desafio, Davidoff Cool Water, Toque para homens por Burberry, L'Eau d'Issey Pour Homme, Homens limpos por Dlish.

Se você é sofisticado, o homem moderno. Um toque de clássico vai ser a melhor opção. Os frescos e fragrâncias nítidas são perfeitas para você.

Exemplos: Acqua Di Gio Pour Homme por Giorgio Armani , Sean John Unforgivable , HM por Hanae Mori e Banana Republic Republic of Men.

Interessante seria provar uma amostra gratis perfume 212 porque todo perfume muda seu cheiro apos 5 minutos ou mais, ter uma amostra vai te dar mais conforto em experimentar seu perfume.

Nesse vídeo você vai descobrir Dicas para escolher o perfume ideal e o segredo para guardar e usar o perfume perfeitamente:

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Ervas e Especiarias ricas em Antioxidantes que fazem bem a Saúde

Você sabia que algumas ervas e especiarias contêm uma variedade maior de alguns dos mais potentes antioxidantes do que qualquer outro alimento?

 
Acrescentando quantidades generosas de ervas e especiarias em suas refeições, você pode transformar algo comum e sem graça em algo com um sabor extraordinário e bom para seu corpo.

Todas as vezes que você adiciona sabor a suas refeições com ervas e condimentos, você reforça seu alimento sem adicionar nenhuma caloria.

Muitas ervas e especiarias tem uma atividade antioxidante maior do que muitas frutas e verduras, algumas especiarias como cravo, açafrão, canela têm de 10 a 50 vezes mais antioxidantes medidos pelo valor de capacidade de absorção de oxigênio (em relação ao peso) se comparados a mirtilos.

Os benefícios dos antioxidantes em especiarias incluem uma poderosa proteção contra muitas doenças graves, como câncer, doenças cardíacas, diabetes, artrite, degeneração muscular, doença de Alzheimer e envelhecimento.

Ervas e especiarias adicionam um sabor extra e, quando combinados com outros alimentos nutritivos, realmente aumentam exponencialmente os antioxidantes naturais, os fitonutrientes e o poder anti-inflamatório dos alimentos.

Além de serem super antioxidantes, as ervas e especiarias também:

- Ajudam na Queima de Gordura e Aumento do Metabolismo – muitas ervas e especiarias são termogênicas, ou seja, elas ajudam naturalmente a aumentar o metabolismo, em parte porque eles são nutrientes densos.

- Ajudam a Estabilizar o Açúcar no Sangue – Algumas especiarias também são boas para regular o açúcar no sangue e controlar a insulina – Quando seu nível de açúcar no sangue estiver controlado, você queimará mais gorduras e não vai estocar as calorias causando o excesso de peso.

- Possui Propriedades Anti-inflamatórias – Estudos científicos mostram que as ervas e especiarias podem funcionar tão bem quanto ou até melhor que alguns medicamentos que combatem inflamações e sem causar os efeitos colaterais dos medicamentos.

- Anti-bacteriano, anti-viral e anti-fúngico – Muitas ervas e temperos tem propriedades que, efetivamente, matam agentes patogênicos perigosos, como vírus, bactérias e fungos. As propriedades naturais desses alimentos atuam contra muitos micro-organismos, que são resistentes a medicamentos convencionais.

9 das ervas e especiarias mais potentes que você deve comer:

1. Manjericão 

O manjericão é uma erva anti-inflamatória muito eficaz com benefícios extraordinários de cura para a artrite, alergias e doenças inflamatórias do intestino, entre outros. Além disso, manjericão ajuda a matar as bactérias nocivas que causam intoxicação alimentar incluindo: Listeria, Staphylococcus e E. coli O: 157: H 7.

O manjericão é também uma excelente fonte de beta-caroteno, um poderoso antioxidante que previne danos causados por radicais livres. Os radicais livres são a principal causa de doenças cardíacas, câncer e muitos outros problemas graves de saúde, assim como o envelhecimento. Por causa de sua cor verde escura, ele é uma excelente fonte de vitamina K, cálcio e magnésio, o que é muito bom para os ossos. Além de também ser uma ótima fonte de ferro, magnésio, vitamina C e potássio. Use em seus alimentos tanto o manjericão fresco quanto o seco em porções generosas para maximizar seus benefícios.

2. Canela 

Esta antiga especiaria tem um dos mais altos níveis de antioxidantes entre os temperos.

A canela é altamente eficaz em ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que o torna muito eficiente para aqueles com diabetes (tipo 1 e tipo 2), apenas duas colheres de chá por dia reduz os níveis de açúcar no sangue de 20 a 30%, assim como reduz o colesterol LDL e o triglicérides. A canela também tem potentes propriedades anti-inflamatórias, e ajuda a aliviar a dor e rigidez nos músculos e articulações, incluindo artrite. Além de ter um efeito positivo sobre a função cerebral. Cheirar ou mascar chiclete sabor canela, pode, eventualmente, ajudar a melhorar a memória e a atenção. Ela ainda reduz a inflamação nos vasos sanguíneos que conduz à aterosclerose e doenças do coração e tem propriedades antifúngicas e antibacterianas.

Tente colocar canela em seus smoothies, receitas assadas saudáveis, misture com frutas ou no seu chá.

3. Cravos da Índia

Os cravos têm um sabor único, doce e picante, mas também são um poderoso remédio natural. Eles tem fortes ingredientes anti-sépticos e germicidas que ajudam a combater infecções, aliviar problemas digestivos e as dores de artrite. Um dos benefícios mais conhecidos dos cravos é o alívio de dor de dente e gengiva. Os cravos tem o maior nível de antioxidantes entre todas as especiarias.

O óleo de cravo mata as bactérias e é muito eficaz quando aplicado a arranhões, cortes, infecções fúngicas, pruridos, picadas de coceira, queimaduras ou feridas. Cravos também aliviam problemas digestivos como gases, indigestão, náuseas e vômitos. E ainda eliminam parasitas nocivos, bactérias e fungos no aparelho digestivo. O óleo de cravo mata as bactérias e é muito eficaz quando aplicado em arranhões, cortes, infecções fúngicas, pruridos, picadas de insetos, queimaduras ou feridas. O cheiro de cravo também ajuda a estimular a criatividade mental.

O cravo da índia pode ser um ótimo e saudável complemento para chás quentes.

4. Cominho

O cominho é outro tempero que é especialmente rico em antioxidantes, ele é conhecido por ser especialmente bom para a digestão. Ele estimula a vesícula biliar e pâncreas a secretar enzimas e bile que quebram os alimentos em nutrientes utilizáveis pelo seu corpo. O cominho também ajuda a desintoxicar o corpo, e é altamente eficaz para doenças respiratórias, como asma e bronquite.

O cominho, assim como a canela, ajuda a manter estável os níveis de açúcar no sangue, o que significa que o cominho é ótimo para diabéticos e pré-diabéticos, e isso significa menos chance de ganho de peso e excesso de gordura corporal. O cominho tem provado que funciona tão bem quanto alguns remédios para diabéticos que são comumente usados na regulação de insulina e glicogênio. O cominho também é uma ótima fonte de ferro e vitaminas C e A e fortalece o sistema imunológico.

5. Açafrão 

O pigmento amarelo-laranja do açafrão, a curcumina, é o principal ingrediente ativo neste super-tempero. Os benefícios anti-inflamatórios da curcumina são comparáveis aos de medicamentos como a hidrocortisona e a medicamentos anti-inflamatórios, como Advil e Motrin. Mas, diferente dos medicamentos, o açafrão não é tóxico.

A curcumina é mais eficaz para abrandar o desenvolvimento de doença de Alzheimer do que muitos medicamentos, uma vez que diminui a inflamação e oxidação no cérebro. Este tempero também acelera o tempo de recuperação em casos de derrame.O açafrão e a sua substância ativa, a curcumina, também são altamente eficazes contra doenças como, por exemplo, as irritações no intestino, úlceras, doença de Crohn e artrite. O açafrão também melhora a função hepática, reduz a homocisteína e previne doenças cardíacas.

E o mais importante, a curcumina é uma das especiarias mais potentes anti-câncer, ela ajuda a protegê-lo. A curcumina e seus derivados estão sendo estudados em tratamentos alternativos contra o câncer.

6. Alecrim 

O alecrim contém ingredientes ativos que são antioxidantes potentes, bem como agentes anti-inflamatórios. Ele é conhecido por melhorar a concentração, aumentar a memória e aliviar a depressão. O alecrim também fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação, estimula a digestão e combate o câncer.

O alecrim é altamente eficaz para problemas respiratórios como asma, congestão no peito, e as infecções respiratórias. O alecrim acrescenta um delicioso sabor, além de também ajudar na digestão, estimulando a vesícula a liberar a bile. O alecrim vai proteger seu organismo contra toxinas cancerígenas nocivas e prevenir o câncer de cólon, estômago, mama e câncer de pulmão.

7.Gengibre

O gengibre é muito poderoso para sua saúde! Ele contém mais de 25 antioxidantes diferentes, o que o torna extremamente eficaz no combate aos radicais livres em diferentes sistemas do corpo. O gengibre é muito conhecido pela sua capacidade de reduzir náuseas e vômitos, bem como enjoos. Na verdade, o gengibre pode até ser mais eficaz que Dramin, um dos medicamentos mais comuns usados para enjoo. E como ele não apresenta os efeitos colaterais dos remédios, é ótimo para combater as náuseas na gravidez. Estudos mostram que apenas 1 grama de gengibre antes de cirurgias é mais eficaz que a maioria da medicação padrão anti-náusea dada para a náusea e vômitos pós-cirúrgica.

O gengibre é também um remédio calmante para dores de garganta causadas por gripes e resfriados por causa de suas propriedades antivirais. O gengibre também ajuda no combate a tosse e é um eficaz expectorante. Experimente um chá feito com água quente, algumas fatias de gengibre e uma pequena quantidade de mel e limão para aliviar os sintomas quando você está doente.

O gengibre é um anti-inflamatório tão forte que ajuda a reduzir a dor e edema (inchaço) da artrite, além de dores musculares. O gengibre também combate o câncer, reduz o colesterol e previne os coágulos de sangue que levam a acidentes vasculares cerebrais ou doenças cardíacas. Eu gosto de usar uma fatia de raiz de gengibre em meus chás quentes e, às vezes, em meus chás gelados! Eu tomo 3 dedos de gengibre por dia, uma vez que não é tão frequente usá-lo em pratos como algumas outras especiarias.

8. Orégano

Esta erva contém um tipo de óleo que age como anti-bacteriano, anti-fúngico e anti-viral muito potentes e ainda contém ácido rosmarínico (também encontrado no alecrim). Esse óleo tem sido utilizado para tratar desde uma enorme gama infecções bacterianas e virais até parasitas e infecções fúngicas persistentes. Embora o óleo de orégano seja mais frequentemente usado para fins medicinais, a própria erva pode fornecer muitos dos mesmos benefícios quando consumida regularmente.

O orégano também alivia inflamações internas e externas e pode oferecer alívio para alergias e dores, sem causar efeitos colaterais. O orégano possui um nível elevado de antioxidantes.

9. Tomilho

O princípio ativo do tomilho é conhecido no tratamento de bronquite, dores de garganta, congestão no peito, laringite e asma. O tomilho é muito eficaz e, frequentemente, usado como um dos ingrediente em pastilhas para a tosse e enxaguantes bucais para tratar inflamações e infecções. Ele também é eficaz como calmante para aliviar a gastrite, indigestão e cólicas.

O tomilho ajuda a prevenir o câncer, melhorar a memória, tratar a doença de Alzheimer, acalmar os nervos e aliviar a depressão, pesadelos e insônia. Uma nova descoberta interessante sobre tomilho mostra que, na verdade, ele aumenta a quantidade de DHA (um ingrediente importante em ácidos graxos ômega 3) no cérebro, coração e células renais.

Aqui estão alguns outros benefícios para a saúde de algumas das mais populares ervas e especiarias:

- Alecrim, açafrão, gengibre e manjericão são poderosos anti-inflamatórios.

- Cominho, açafrão e sálvia ajudam a combater a demência.

- Cominho, coentro e canela ajudam a regular a insulina e os níveis de açúcar no sangue, auxiliando a perda de gordura.

- Capim-limão, noz-moscada, louro e açafrão têm efeitos calmantes.

- Alho, semente de mostarda, hawthorne (fruto de uma planta da família das rosas) e chicória são excelentes para o coração.

- Manjericão e tomilho ajudam a sua pele a ficar mais macia e suave.

- Alho, manjericão, canela, tomilho, açafrão e gengibre impulsionam o sistema imunológico.

- Coentro e alecrim, podem ajudar a combater a depressão.

Fonte : Medicina natural

9 Maneiras de Prevenir o Envelhecimento da Pele

Dia das Mães é uma data muito bonita, pois homenageia todas as mães do mundo, justamente por isso preparamos uma lista com 9 maneiras para prevenir o envelhecimento da pele.

No geral, um olhar jovem e revigorado é o preferido pela maioria. Então, se você quer ficar com uma pele jovem e bonita, acompanhe o artigo com 9 maneiras de evitar a sua pele do envelhecimento prematuro.

1. Use sempre protetor solar

Não importa o quanto você ama o calor do verão e tomar banhos de sol durante todo o dia para obter esse bronzeado de verão, é necessário que você mantenha sua pele protegida.

Use sempre protetor solar para proteger sua pele. Você tem que admitir que o sol hoje, é mais agressivo do que era há um tempo atrás.

O sol emite raios UV e raios infravermelhos que podem ser prejudiciais para a sua pele. Isso não significa que você não pode desfrutar de um bom dia ao sol. Significa apenas que você precisa ser precavido e usar proteção antes de mergulhar no calor.

2. Lave o rosto com água

Nada supera os minerais naturais que a água tem, nem mesmo os melhores tipos de lavagem facial. A água pode refrescar a sua pele, reabastecer e hidratar de forma mais natural. Preferia água mineral para fugir do cloro e outros químicos.

Sabonetes faciais pode ser apenas um elemento adicional, mas pode causar reações cutâneas e secura. Mas com a água, você pode apenas passar água em seu rosto e você ficará fresco e limpo novamente.

Lave o rosto com água no meio do dia para que ele fique fresco e hidratado. Evite muito sabonete facial. A água vai fazer a limpeza para você na parte da manhã e durante o dia. Com os seus elementos naturais e antioxidantes, a água pode manter sua pele um olhar mais radiante e limpo.

3. Evite tomar muito café

O café é uma bebida essencial para uma pessoa trabalhadora. Se você é assim: carrega um copo para quase todos os lugares que você vai para te manter acordado e saudável com toda a pressão e estresse que esta ao seu redor.

Na verdade, muita cafeína pode afetar seus padrões de sono, que por sua vez vai fazer você parecer menos descansado, irritado e abatido. Isso não é uma boa maneira para conquistar uma pele mais jovem.

Em vez de beber café o tempo todo, você pode optar por sucos de frutas, chás. Sucos de frutas e chás têm vitaminas naturais e antioxidantes para manter saudável e evitar o envelhecimento prematuro. Além disso, a doçura pode manter você alerta e acordado, assim como o café faz. Uma vantagem adicional é que os sucos de frutas são consumidos frios e os chás quente.

4. Use menos maquiagem

Maquiagem pode fazer você ficar bonita e jovem. Ele pode esconder todas aquelas rugas e dobras de pele em seu rosto, mas não pode ser uma solução permanente.

Afinal de contas, no final do dia você precisa remover toda sua maquiagem e ver como você realmente é sem todos os elementos artificiais.

Maquiagem pode ser útil em fazer você ficar bonita, mas a beleza natural é tudo. Alguns cosméticos contêm substâncias químicas que podem ser prejudiciais para a sua pele e vai fazer a sua pele ter uma aparência feia se você usar o tempo todo. Então, use menos maquiagem e lembre-se que sua beleza interior ainda é a coisa mais importante.

5. Use loção corporal e hidratante

A pele seca pode levar a pele feia, você deve sempre manter seu corpo e pele hidratada, mesmo se o tempo parece justo e legal.

Mesmo a pele oleosa deve ser hidratada, oleosidade na pele não tem nada a ver com hidratação.

Use loção corporal e hidratante para fazer exatamente isso para você, e procure um produto adequado ao seu tipo de pele.

Se você deixar a sua pele seca o tempo todo, sua pele ficará mais enrugada e flácida, você sabe o que isso significa, ele fará que a pele envelheça mais rápido.

Loção corporal e hidratante pode prevenir o envelhecimento precoce. Hidratar a pele sempre.

6. Use cremes antienvelhecimento que são comprovadamente eficazes

Com todas as formas naturais para ficar mais jovem, usar cremes antienvelhecimentos ainda é extremamente útil.

Mas tome nota que nem todos os cremes antienvelhecimentos podem ser eficazes, especialmente se você tem o tipo sensível de pele. Existem muitos cremes antienvelhecimentos vendidos hoje, e às vezes é uma difícil escolher o que usar.

Aqui vai uma dica sobre como escolher qual é o mais eficaz:

Caro não significa sempre eficaz, mas isso significa que o produto utiliza uma tecnologia superior e testes profundos para produzir o produto.

Veja se o produto tem muitos endossos e endossantes, que são um testemunho para a eficácia do produto.

Verifique se o produto tem muitas respostas positivas por parte dos consumidores.

7. Beba muita água

Tão simples e comum que possa parecer, a água potável é realmente muito útil em fazer você ter um olhar bonito e jovem. Beber oito copos de água todos os dias para manter o nível de líquido no seu corpo.

A fluidez bem conservada pode fazer sua pele hidratada e ajuda a evitar secura. Então, você não só precisa usar água externamente, você também precisa internamente para se mantiver jovem e fresco.

Beber água também vai ajudar no processo de reposição de suas células da pele. Seus elementos naturais vão ajudar o crescimento das novas células da pele, tornando-os saudáveis ​​e irradiar os efeitos em sua aura geral.

8. Comer Saudável

Claro, uma alimentação saudável não deve estar fora da rotina. Você é o que você come, é o que eles sempre dizem. Se você comer muito lixo, você pode esperar que a sua aparência e saúde se torne lixo.

Se você comer muita carne, seu corpo pode ser abundante em proteínas, mas a carne vai fazer você envelhecer mais rapidamente.

No entanto, se você equilibrar tudo isso com uma dieta saudável, com frutas e legumes, você pode ter certeza que sua saúde por dentro e por fora pode ser mantida.

Uma boa indicação de uma pessoa saudável é quando a pele é vistosa e de boa qualidade. Procure sempre alimentação saudável, equilibrada nutricionalmente e que pode fazer seu corpo: cabelos, pele, dentes e unhas ter todos os nutrientes que necessita.

9. Sono e repouso

A quantidade certa de sono e repouso é importante para manter olhar fresco e pronto. Além disso, o sono é importante porque é quando seu corpo rejuvenesce e seus sistemas funcionam para reabastecer suas células, ou seja, o sono é uma atividade do seu organismo importante para seu funcionamento.

Se você não descansa a mente e o corpo, seu organismo passa a criar um déficit, ficar doente com todo o desempenho “mente e corpo” comprometido.

Se você observar, uma pessoa que não está bem descansada parece cansada e abatida todo o tempo, para não mencionar o revelador dos sacos de olho que eles têm na aparência.

Sono e descanso são tão importantes como comer uma dieta saudável e beber oito copos de água por dia. Uma pessoa bem descansada sempre tem um olhar fresco e jovem e definitivamente vai impedi-lo do envelhecimento precoce.

Dê-se uma pausa e relaxe. Não se estresse demais, como se o destino do mundo está em sua mão. Tirar uma licença de férias bem planejada, ir a algum lugar que você pode descansar e relaxar por alguns dias e esquecer suas responsabilidades de trabalho por um tempo vai aliviar o estresse, promover mais saúde e beleza.

Muitas pessoas se perguntam como evitar o envelhecimento precoce da pele?

Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai melhorar a condição da pele e promover mais saúde.

São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.

Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma

dieta antienvelhecimento, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhora a qualidade da pele.

Veja agora o vídeo com a Dieta Antienvelhecimento - Novo Cardápio Grátis

https://www.youtube.com/watch?v=it6QXQBGwxM

Texto de Rosi Feliciano