quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Você engordou nesse inverno? Saiba por que e como emagrecer




Nesta altura do inverno, você ou alguém que você conhece já deve ter engordado alguns quilos, nossa pesquisa mostrou que a maioria engordou de 5 a 8 quilos. Veja neste artigo por que é comum engordar no inverno e o que fazer para emagrecer.

Porque nós engordamos no inverno?

O inverno chega para todo mundo, começam as festas e compromissos intermináveis ​​nesta temporada, em julho as roupas já não cabem mais e temos que adicionar mais furos nos cintos.
Você sobe na balança e se compromete, e novamente começamos o ano com amais famosa e menos cumprida “promessa de perder peso”.

Dicas de emagrecimento no inverno

Aqui vamos mostrar as causas, mas também algumas soluções para esta época cruel, e você vai ver que não é impossível praticar:

Atraso genômico no inverno

Atraso metabólico ou genômico ou genomic-Delay é um fenômeno natural que está contido dentro da nossa informação genética e faz parte do nosso relógio biológico nos tempos antigos.

Quando o inverno chegou e os seres humanos foram expostos a baixas temperaturas, foi necessário mais energia para se aquecer e sobreviver, o que levou a consumir uma quantidade maior de alimentos, a fim de economizar gordura e sobreviver.

Hoje, graças à tecnologia não nos expomos a temperaturas muito extremas e, portanto, se você está lendo este artigo, você pode facilmente sobreviver ao inverno e não precisa fazer esses depósitos para sobreviver, no entanto, nosso corpo ainda é preparado para isto,o que nos faz consumir açúcar e alimentos gordurosos.

O melhor que podemos fazer é se alimentar adequadamente, evitando alimentos ricos em açúcar e gordura.

Há sempre boas escolhas, você não vai morrer se não comer doces, bolos e frituras,devemos aproveitar o inverno porque nosso corpo requer mais energia, assim queimamos mais calorias.

Diminuição da serotonina

Tendo menos sol,se produz menos serotonina que é um hormônio que nos traz felicidade e estabilidade emocional.
Esta redução gera o aumento da insulina e, portanto, maior necessidade de açúcar, e senão utilizarmos ou gastarmos, este ativa um mecanismo chamado lipogênese e isto se acumula principalmente no abdômen.
A melhor maneira de combater isso é fazer uma dieta contendo uma quantidade maior de proteínas.

Aumento da melatonina

Com a diminuição da quantidade de luz solar ao longo do dia, nosso corpo produz menos melatonina isso explica por que temos mais sono e cansaço durante o inverno.
Dormir o suficiente,de 6 a 8 horas por dia, é uma boa solução porque é durante o sono que produzimos esse hormônio valioso.

Redução de vitamina D

Esta é uma vitamina que o corpo produz quase estritamente, e ela está contida em alguns alimentos e em quantidades muito pequenas, como o atum, salmão, fígado bovino, queijo, ovos e cogumelos, também chamados cole calciferol e calciferol ergo, D2 e D3, respectivamente.

Têm a função de ajudar a absorção de cálcio e fósforo que é necessário para regenerar os tecidos de nossos ossos e o funcionamento dos músculos.

Não há nenhuma fórmula mágica para evitar ganhar peso, mas ter uma dieta equilibrada, fazer exercício físico regular e não comer comidas industrializadas é a melhor estratégia para nos manter saudáveis e longe do ganho de peso.

Para conseguir o cardápio completo grátis, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br, o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: Nova dieta de inverno para emagrecer: dieta no inverno.

Veja no vídeo 4 alimentos que ajudam a emagrecer e aquecer no inverno (grátis):

quinta-feira, 17 de agosto de 2017

9 Dicas das celebridades para ter cabelo perfeito




Quem não gostaria de ter um cabelo perfeito?

Isso é muitas vezes difícil de alcançar, pois sempre prevalece alguns defeitos como pontas duplas, opacidade ou cabelo com frizz.

Desta vez vamos falar sobre algumas dicas das celebridades Kim Kardashian, Megan Fox, Scarlett Johansson, Selena Gomed, Gisele Bündchen, Anitta e Kendall Jennerpara alcançar um cabelo perfeito e saudável.

1 - Diminuir o uso dechapinha e secador

São fatores muito importantes que devem ser evitados, o uso de secador para causa o mesmo dano que a praia ou piscina eo calornos cabelo de raios solares também são prejudiciais, portanto, é aconselhável não usar esses itens, pois enfraquecem e quebram nosso cabelo.
O conselho é deixar secar naturalmente, longe de qualquer tipo de calor.

2 - Lavar com água fria

Na hora do banho, quando lavar o cabelo, é aconselhável no último enxágue usar a água mais fria possível, isso vai ajudar a endireitar naturalmente e ele vai brilhar como nunca brilhou antes.

3 - Remover o sal

Algo que muitas pessoas ignoram são os danos e fragilidade que ocorrem no cabelo quando molhados de suor, água da piscina ou na praia.
Recomenda-se que após o exercício, sairda água do mar ou piscina lave muito bem o cabelo para se livrar de todas as impurezas que podem causar o seu dano ou ruptura.
Ao mesmo tempo devemos evitar ao nos exercitarmos,amarrar nossos cabelos com certos tipos de amarradores, uma vez que eles começam a quebrar o cabelo com facilidade.

4 - Tingimento e química

O cabelo que foi submetido à aplicação de corantes ou produtos químicos podeestar enfraquecido.Juntamente com estas influênciasé aconselhável não fazer o uso de secador ou chapinha.
Para encontrar mais informações para ter o cabelo perfeito, você pode visitar o site beleza.blog.br, com toda certeza lá você encontrará diversos artigos interessantes de cuidados com os cabelos.

5 - Escove o cabelo diariamente

Para fazer seu cabelo crescer bonito e saudável, você deve escovar o cabelo todos os dias pelo menos 3 vezes por dia. Isso favorece um crescimento rápido e saudável, pois estimula a circulação sanguínea para o couro cabeludo.

6 -Use primeiro o condicionador

A primeira coisa que fazemos é usar shampoo e em seguida o condicionador, mas o truque é inverter a ordem. Isto irá permitir que o cabelo sehidrate mais e melhor assim fechando as cutículas do cabelo.
Vamos ter um cabelo mais liso e brilhante.

7 -Corte as pontas com frequência

Não faz com que cresça mais rápido, mas crescemais saudável e forte. Assim que remover aquelas pontas feias, duplas que enfraquecem o crescimento.

8 - Ter uma dieta saudável

Nós devemos comer abundância de legumes, frutas, peixes, nozes, produtos lácteos e água, especialmente potável.

9 - Tratamento de reparo uma vez por mês

Seconstantemente maltratar o seu cabelo com chapinha e secador, é importante fazer um tratamento restaurador à base de óleos mensais.
Com o cabelo restaurado, você pode descobrir como fazer cabelo crescer mais rapido e ainda deixa-los fortes e brilhantes.

Receita natural para tratamento de reparo uma vez por mês

Ingredientes:

2 colheres de sopa deóleo de amêndoa doce
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
2 colheres de sopa de óleo de coco
2 colheres de sopa de óleo de vitamina E

Preparação:

Misture todos os ingredientes e antes de ir para a cama aplicar livremente em todo o cabelo e fazer uma massagem suave.
Se o seu cabelo é oleoso apenas passe nos meios dos fios, é permitido repousar durante a noite e na manhã seguinte remover com água morna e shampoo. Os resultados são visíveis à primeira aplicação!
Para conseguir mais receitas caseiras naturais passo a passo grátis, entre no seu navegador e digite beleza.blog.br está na matéria: 27 receitas de como fazer cabelo crescer mais rapido.

Veja o vídeo grátis: O que fazer para o cabelo crescer rápido? Remédios naturais.

quarta-feira, 9 de agosto de 2017

COMO FAZER ÓLEO DE ORÉGANO



O óleo de orégano é derivado das folhas e flores do orégano (Origanum vulgare), uma erva perene resistente, espessa e membro da família da hortelã(Lamiaceae). É nativa da Europa, embora cresça em muitas áreas ao redor do mundo. O Orégano é um antimicrobiano que pode ajudar a combater infecções e ainda tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. 

Extrair o óleo de orégano requer um processo de destilação especial. No entanto, existe uma maneira simples de fazer o seu próprio óleo de orégano em casa.

Ingredientes:

- Folhas de orégano, picadas ou trituradas
- Azeite, óleo de amêndoa ou óleo de semente de uva
- Frasco esterilizado com tampa

Procedimento:

Ferva um pouco de água em uma panela. Depois de ter alcançado uma fervura contínua, desligue o fogo.

Coloque o seu óleo escolhido e as folhas de orégano picado no frasco. 

Coloque o frasco na água quente e deixe-o de molho por cerca de cinco a 10 minutos. Isso aquece o óleo e ajuda o orégano a liberar seus óleos naturais. 

Retire o frasco do banho-maria e coloque ao lado de uma janela ensolarada por um tempo que pode ser de uma a duas semanas. Sacuda o frasco algumas vezes durante estes dias. 

Uma vez que as duas semanas tenham passado, amasse as folhas e coloque o óleo em um frasco esterilizado. Armazene-o num local escuro e fresco.

Para preservar o óleo, adicione algumas gotas de óleo de semente de toranja.