Dieta pra Engordar

O abacate é uma excelente opção para quem quer ganhar peso!

Ele possui uma gordura maravilhosa e fibras solúveis que vão ajudar no aumento energético e ainda regularizará o trânsito intestinal, possui prebióticos (alimento para as bactérias benéficas do intestino), inibe a oxidação do colesterol ruim e aumenta o colesterol bom.  

Dica de consumo: o abacate fica muito bom na vitamina, ou em pedaços com limão, fazendo uma pasta salgada de abacate amassado com limão, sal e um pouquinho de alho, e uma novidade para o hábito brasileiro, mas uma delícia, é colocar pedaços de abacate no lanche natural. 

• Comer os alimentos integrais como aveia, granola, biscoitos integrais, pães integrais mais vezes ao dia.

• Comer porções de oleaginosas como nozes, castanhas, amêndoas, macadâmia.

• Colocar azeite no prato de comida para aumentar o valor energético.

• Não pode esquecer dos vegetais e frutas devidos nutrientes importantes necessários para o bom funcionamento do organismo.

• A musculação ajudará muito no ganho de músculos (massa magra). Mas para ter uma resposta positiva precisa de uma alimentação adequada em nutrientes, protéinas e carboidratos.

• Coma algum carboidrato uns 30 a 60 min antes de dormir, como uma banana amassada com aveia, cacau em pó e mel, ou mesmo uma vitamina. Não pode ser nada muito pesado para não atrapalhar o sono.

• Não esquecer da hidratação, fracionamento de 6 a 8 refeições por dia e mastigação lenta.

Com uma dieta com fritura e gordura, você não irá ganhar peso distribuído pelo corpo e sim mais na região abdominal. 

Fonte :anutricionista

Intestino Preso nunca mais... Fibra que regula o Intestino

O Plantago ovata pertence à família de splantaginaceae.

As sementes da planta Plantago ovata incham com a água, então, para fazê-los crescer no intestino, garantindo maior sensação de saciedade e estimular os movimentos intestinais deve ser consumidos com água. 

As sementes têm mucilagem que forma uma camada que facilita o trânsito intestinal. Plantago ovata é um ingrediente usado em laxante suave.

Em que casos é utilizada:

• Em casos de constipação, que exigem um laxante suave como: gravidez, em pacientes idosos, pessoas com hemorroidas inflamadas ou que tenham sido submetidos a uma operação.
• Para evitar a constipação, evitar esforço durante defecação, os pacientes com fissura anal.
• Na diarreia de origem funcional e como uma medida adicional nos casos de doença de Crohn.
• Se for necessário aumentar o consumo diários de fibra, e em situações de síndrome do intestino irritável, diverticulose, em dietas hipercolesterolemia e dietas para perder peso.
  
  
  O  mercado oferece Plantago ovata de maneiras diferentes:

  • Envelopes (tomado por via oral pode afetar a ação de outros medicamentos, informe o seu médico ou farmacêutico se estiver a tomar outros medicamentos como sais de lítio, anticoagulantes orais, digoxina, tetraciclina ciprofloxacino, insulina. Como o nome diz tudo o que tem para o médico ou farmacêutico sabe.
    
    
  • Em pó ou em grânulos
    • A dose recomendada deve ser definida pelo seu médico. A dose não é sempre a mesma para todas as pessoas. Consulte o seu médico ou farmacêutico sobre a sua dosagem.

    Se você está tomando Plantago ovata:

    • É aconselhável beber muita água, pelo menos 2 litros ao longo do dia.
    • Não dar às crianças plantago Obata abaixo dos 6 anos a menos que recomendado por seu médico.
    • Em pacientes idosos o uso de Plantago Obata deve ser administrada com cautela. Há relatos de efeitos adversos, incluindo uma perda significativa de potássio.
      
      
      Não usar Plantago ovata:

      • Se você tiver obstrução intestinal.
      • Em caso de alergia ao medicamento ou aos seus componentes
      • Se houver sangramento, sintomas de apendicite ou cólon lento.
        
        
        Fonte:  www.cun.es

Emagreça com Óleo de Cartamo

O óleo de cártamo é um anti-oxidante natural e possui propriedades que aceleram o metabolismo das gorduras, auxiliando, no controle da obesidade. Óleo de cártamo também, reduz gordura localizada e auxilia emagrecimento e no controle do colesterol. 

Óleo de Cartamo Emagrecedor

Benéficos do Óleo de Cártamo:

-Acelerador Metabólico;

-Inibidor natural da LPL* (enzima *Lipase Lipoprotéica responsável pelo aumento das células de gordura no corpo);

-Promove Lipase obrigando o corpo a usar sua própria gordura como fonte de energia;

-Acelera o Metabolismo e promove uma maior combustão da Gordura;

-Ajuda na diluição dos Lipídeos, redução da Celulite e da Gordura Localizada;

-Diminui as taxas de Colesterol, potencializa o sistema imunológico e tem propriedades anti-inflamatórias;

-Aumenta capacidade muscular;

-Antioxidante;

-Aumenta massa magra e melhora definição dos músculos; 

Óleo de Cartamo queima de Gordura Localizada 

Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica). 
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal, portanto os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.

Na alimentação está sendo bastante usado por quem quer dar uma transformada no corpo, pois a cápsula de cártamo pode trazer diversos benefícios a seu corpo.

Veja algum deles:

• Queima a gordura que fica acumulada em nosso corpo, libera um tipo de substância que diminui o apetite, pois envia muito rapidamente a informação de saciedade ao cérebro, enrijece os músculos mais depressa, trata e também previne a celulite, pois atua na camada intradérmica da pele. Além de todos esses benefícios ainda dá mais energia para a pessoa e ajuda a combater o colesterol ruim (LDL).

Veja a maneira correta de usar essas cápsulas de cártamo:

• Você deve tomar uma cápsula duas vezes ao dia, meia hora antes das principais refeições. A cápsula com óleo de cártamo tem o poder de acelerar o processo de emagrecimento e tonificação dos músculos, mas deve ser acompanhada por uma dieta balanceada e a pratica de atividades físicas.

O uso dessa cápsula é contra-indicada para gestantes, mulheres que estejam amamentando, crianças e pessoas diabéticas.

O produto é encontrado em lojas de produtos naturais e também nas de suplementos alimentares. 

Fonte: Óleo de Cartamo

Micose de Pele - Tratamento e Prevenção

Sabe aquelas manchinhas brancas na pele que geralmente aparecem quando pegamos sol, pode ser micose. As micoses são causadas por três gêneros diferentes de fungos:

- Trichophyton;
- Microsporun;
- Epidermophyton.

Esses microrganismo são abundantes no ambiente, eles aproveitam as condições ideais para seu desenvolvimento, como a umidade e o calor que ajudam o fungo a encontrar queratina macia e água suficiente para crescer rapidamente.

Pessoas com diabetes, imunidade baixa, estresse, depressão e uso de alguns medicamentos tem maior suscetibilidade, favorecendo a Tinha, Pitiríase Versicolor e Onicomicose.

Evitar micose é muito simples, de modo geral deve impedir a proliferação dos fungos que gostam de calor e umidade, assim é preciso manter cuidados especiais com a pele, unhas e cabelos que são ricos em queratina e os fungos alimentam dela.

Principais Sintomas de Micoses:

- Couro Cabeludo : Apresenta uma placa de cabelos picotados.

- Barba: Aspecto inflamatório ou apresentar lesão com bordas delimitadas.

- Corpo: Aparência bem característica, com crescimento de bordas e micro vesículas.

- Mãos : Descamação difusa ou com pequenas bolhas.

- Pés: Surge no meio dos dedos com fissuras e é conhecida como frieira ou pé-de-atleta.

- Crural: Localizada entre as coxas, pode alastrar para a área genital.

- Unha: Onicomicose, infecção que ocorre nas unhas dos pés e nas mãos. Ocorre espessamento da unha, mudança de coloração, se torna quebradiça e se descola da pele.

- Pitiríase versicolor (Micose de praia) - Pequenas manchas na parte superior dos braços, tronco, pescoço e rosto, devido a sudorese excessiva, pele seborreica ou predisposição genética.

Cuidados para Prevenção:

- Tenha bons cuidados higiênicos.

- Use roupas e meias de algodão.

- Mantenha os ambientes limpos e secos.

- Não use roupas e calçados apertados.

- Seque bem a pele apos o banho atenção especial em regiões de dobras como virilha, entre os dedos e embaixo das mamas.

- Evite utilização excessiva de sabonetes ou procedimentos agressivos a pele e que alteram as condições normais, isso pode diminuir as defesas naturais, facilitando a infecção por fungos.

Os princípios ativos mais eficazes são:

- Nitrato de miconazol que tem atividade fúngica agindo no prurido e odor desagradável provocado pelas micoses superficiais. Tratamento de pé de atleta e Candidíase Cutânea.

- Clotrimazol usado no tratamento das micoses da pele, Pitiríase versicolor, Tíneas, Eritrasma.

- Cloridrato de Terbinafina, antimicótico ideal para tratamento de pé de atleta, micose inguinal, micose do corpo, candidíase cutânea e Pitiríase versicolor.

- Cetoconazol indicado para micoses superficiais. infecções por dermatófitos e leveduras, o creme tem ação exclusivamente local.

- Tioconazol, tratamento de infecções cutâneas causadas por fungos e bactérias suscetíveis.

Estes medicamentos de uso tópico não necessita de prescrição médica para comprar, portanto para correto tratamento é preciso descobrir o tipo de fungo, sendo fundamental a prescrição médica e informação adequado com o farmacêutico. Sempre que houver suspeita de micose, procure o médico para diagnosticá-la e tratá-la.

Fonte: Informativo Neo Quimica

Alimentos que Prejudicam os Rins

Os cálculos renais podem se formar tanto nos rins quanto na bexiga e se parecem com pedregulhos, embora sua aparência dependa de seus constituintes. Alguns têm superfície lisa e outros são rugosos, e variam muito de tamanho. Os tipos mais comuns de cálculos são compostos de oxalato de cálcio, seguidos pelos de fosfato de cálcio e de ácido úrico.

Fatores que podem aumentar o risco de se desenvolver cálculos renais:

• Problemas no processo de absorção ou eliminação dos produtos que podem formar cristais 
• Casos de cálculos urológicos na família (condição genética);
• O hábito de consumir uma pequena quantidade de líquidos; 
• Desordens alimentares; Doenças intestinais;Gota.

Segue abaixo uma orientação dietética!

Alimentos que não devem ser consumidos por quem tem cálculos renais :

• Peixes e frutos do mar
• Gema de ovo
• Vísceras ( fígado, coração, moela )
• Sustagen
• Feijão
• Grão de bico
• Lentilha, soja 
• Verduras: escarola, agrião, brócolos, couve, espinafre, mostarda, nabo, pepino, acelga, beterraba, tomate, cebolinha, aspargos, abóbora, aipo, alho-porró, berinjela, quiabo
• Frutas: figo, ameixa, castanha, damasco, tâmara, uva passa, caqui, amora, tangerina, uva 
• Café, chá preto, chocolate, groselha 
• Gergelim, tremoço amarelo, germe de trigo, nozes, amendoim 
• Melado de cana, pasta de amendoim,
• Coalho de soja- Salsa, pimenta

Alimentos a evitar:

• Carne de vaca, aves (2 porções pequenas por dia)
• Leite (½ copo por dia, evitando os derivados)

Alimentos permitidos:

• Clara de ovo- Verduras, frutas e legumes (exceto os citados acima)
• Arroz, macarrão, batata, aveia
• Pães brancos, torradas, bolachas tipo água e sal
• Mel, sobremesas que não contenham leite
• Chá mate, erva-doce, camomila
• Maionese
• Óleos vegetais- Margarina, geleia de frutas (exceto as citadas acima)

Recomendação importante: Ingerir no mínimo 3 litros de água por dia

Esta orientação nutricional não substitui a necessidade de acompanhamento médico

Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.